Die Auswirkungen eines moderaten regelmäßigen Ausdauertrainings auf das gesundheitliche Wohlbefinden sind hinlänglich nachgewiesen. Beispielsweise senkt es bei richtiger Dosierung den Blutdruck und schützt somit vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch ein passgenaues Krafttraining hat hervorragende Wirkungen, damit können z.B. Rückenbeschwerden gelindert und dadurch ernsthaften Folgererkrankungen sinnvoll vorgebeugt werden. Weitere – insbesondere in höherem Lebensalter relevante Förderbereiche – sind Koordination und Beweglichkeit.

Sport ist jedoch nur dann sinnvoll, wenn er Ihnen dauerhaft Freude bereitet. Ein rein vernunftgesteuertes Bewegungsprogramm werden Sie voraussichtlich sehr schnell wieder aufgeben, was wohl eher zu Frustration führen würde. Zusätzliche Bewegungseinheiten dürfen auch nicht als zusätzliche Stressoren empfunden werden, selbst wenn der Sport Ihnen im Grunde Spaß macht. Ein wenig Disziplin ist schon in Ordnung, wenn Sie jedoch die halbe Stunde Joggen noch schnell zwischen Arbeit, Einkaufen, Kinder versorgen und Kinobesuch „hineinquetschen“ müssen, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sport zum aktuellen Zeitpunkt für Sie die richtige Freizeitbeschäftigung ist.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, die für Sie richtigen Bewegungsziele zu formulieren und diese im Alltag umzusetzen. Ich finde mit Ihnen gemeinsam geeignete Sportangebote in Ihrer Umgebung (sei es wohnortnah, auf dem Arbeitsweg oder in der Nähe Ihrer Arbeitsstelle) und vermittle Ihnen bei Bedarf auch einen Personal Trainer.